ぺんぎん村での日々

イラスト・写真・ゲームを中心とした日々

2019-01-20から1日間の記事一覧

瞑想初心者が1週間瞑想を続けた結果

瞑想初心者が1週間瞑想を続けた結果 なぜやろうと思ったのか どのようにやったか 結果 次にどうするか 1.調身・調息・調心 2.感覚に集中し、集中が途切れたときは、そのことに気づくこと なぜやろうと思ったのか 効果があると言われているうえに、今すぐ…